闲暇时间做做椅子操
白领久坐，佛山 办公椅，抽不出固定时间运动，不如利用身边的椅子，做做椅子操，办公椅 健康，一是锻炼身体，二是消除久坐带来的肩颈及腰椎疼痛。
椅子操一
1.直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两手臂垂放于体侧，两手扶椅子边沿；
2.挺直腰背，头尽力向后仰，用力挺胸；
3.后背紧靠椅背上，低头，全身放松；
4.坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，可躺办公椅，抬起两腿，保持平衡；
靠背倾斜110度
靠背的倾斜度也有学问。一般来说，靠背倾斜角度都是逐渐向后增加的，它对人体的支撑点也同时逐渐向上转移。一般来讲，办公椅，椅背与大腿的夹角约100至110度，躯干过于直立的坐姿反而容易对脊椎产生压力。
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