闲暇时间做做椅子操
白领久坐，抽不出固定时间运动，不如利用身边的椅子，做做椅子操，一是锻炼身体，二是消除久坐带来的肩颈及腰椎疼痛。
椅子操一
1.直坐于椅子边上，脚尖点地，办公椅 健康，目视前方。两手臂垂放于体侧，两手扶椅子边沿；
2.挺直腰背，头尽力向后仰，用力挺胸；
3.后背紧靠椅背上，低头，全身放松；
4.坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起两腿，办公椅，保持平衡；
在选择座椅时，除了考虑座面的高度以外，还应注意，一把好的椅子，其座面的宽度也必须恰如其度，座面过窄，会令使用者感到不适，因为其身体两侧的肌肉均会受到挤压；而座面过宽的话，使用者的双臀肯定会向外张开，办公椅采购，如此使用者的背阔肌和肩部三角肌等肌腱组织均会受到拉抻，办公椅官网，坐得久的话，会令使用者感到疲劳。
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